یا به سادگی یک مشت بلوبری یا زغال اخته را چند بار در روز به عنوان یک میان وعده سالم و خوشمزه میل کنید. لاغری سریع شکم حتی پس از بارداری با این ورزش ۱۰ دقیقه ای آیا ۲۰۰ میلی گرم در دسی لیتر قند خون بعد از غذا طبیعی https://www.youtube.com/watch?v=L_F4BlqF0hA&t=3s