ท่านี้ทำแล้วช่วยกระชับได้หลายส่วนเลยค่ะ ทั้งช่วยลดหน้าท้องส่วนล่าง กระชับสะโพก และลดต้นขาได้ด้วยค่า ชุมชนคือพื้นที่ปลอดภัยที่คุณสามารถพูดคุยกับสมาชิกคนอื่น ๆ แสดงความคิดเห็นในหัวข้อที่สนใจ และรับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ในประเด็นด้านสุขภาพที่สำคัญที่สุด ออกแรงโก่งหลังขึ้น ให้รู้สึกว่ากำลังออกแรงให้หลังส่วนบน หลังส่วนกลางโก่งขั้นไปใกล้กับเพดานด้านบนในมากที่สุด ในขณะเดียวกันก็ดึ... https://miltonw517rrq2.theobloggers.com/profile