ออกกำลังกายเบาๆ ก่อนนอน อย่างเช่น โยคะ พิลาทีส เพื่อคลายเครียด และเพื่อกระตุ้นระบบเผาผลาญของร่างกาย ศัลยกรรม ผ่าตัดกระเพาะอาหาร ลดน้ำหนัก Your browser isn’t supported any more. Update it to get the finest YouTube experience and our most recent options. Learn more แต่ก็มีอีกหลายคนที่ทำได้ไม่เห็นผลและท้อใจไปครับ เพราะปฎิบัติไม่เหมาะสม เช่น ในช่วงเวลาทานอาหาร กลับทานน้อยและควบคุมปริมาณอา... https://juliar406rrr3.aboutyoublog.com/profile