It takes time to build strength in the abs, so take your time and complete the move slowly rather than using momentum to lift your body. Segure a barra usando as palmas DE mãos voltada de modo a baixo. As mãos devem estar separadas a uma distância elevado que a https://directmysocial.com/story2620863/5-demonstra%C3%A7%C3%B5es-simples-sobre-renato-cariani-explicado