Os exercícios aeróbicos, como caminhada rápida, corrida, bicicleta, remo ou natação aumentam o gasto calórico, além de melhorarem a capacidade respiratória, devendo ser feitos no mínimo 30 minutos por dia. https://Bookmarksparkle.com/story18161603/dieta-para-emagrecer-o-que-comer-evitar-e-card%C3%A1pio