Escritura terapéutica: expresa tus pensamientos y emociones en un diario ya que ayuda a ordenarlos y reducir la tensión emocional acumulada. Movimiento ocular: Se sigue con la mirada el dedo del terapeuta o un objeto (como una luz) mientras se mueve en el campo visual. Realiza ejercicios de respiración diarios: https://como-calmar-la-ansiedad53085.blogginaway.com/35300305/como-calmar-la-ansiedad-an-overview