ليس من الضروري ممارسة التمارين الرياضية المكثفة لتخسيس الكرش. يمكن تحقيق ذلك من خلال اتباع نظام غذائي صحي يتضمن: الاعتماد على الوجبات السريعة والمقلية بدلًا من الطعام المنزلي الطازج شريحة واحدة من الخبز أو ½ كوب من الأرز أو المعكرونة المطبوخة. ينبغي التركيز على الأطعمة النباتية، مثل: الخضروات والفواكه. الاستمرارية https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/weight-loss-diet-plan-men.html