น้ำตาล กระตุ้นการหลั่งอินซูลินในทันที โภชนาการ กินคลีนเพื่อสุขภาพกินอย่างไรให้ถูกวิธี ในระยะยาว น้ำตาลสามารถทำให้เกิดภาวะดื้ออินซูลินในตับได้ การกินอกไก่ หรือเนื้อไก่ ที่ไม่ติดมันนั้นดีต่อการลดน้ำหนัก เพราะอกไก่เต็มไปด้วยโปรตีนและธาตุเหล็กสูง และยังมีไขมันที่น้อย การเลือกกินอกไก่จึงเป็นทางเลือกในการลดน้ำหนักแถมยังดีต่อหัวใจอีกด้วย เลือกกินผักและผลไม้ ที่กินแล้วไม่อ้วน รวมเรื่องต้องรู้... https://boriso395oon1.blogozz.com/profile