Ora esegui twelve min di RISCALDAMENTO e successivamente corri 3Km come se fosse una gara, registra qui sotto il TEMPO che hai misurato. Se sei pronto per questa avventura, allora, oltre alla buona volontà, ti occorre un buon paio di scarpe da corsa e dei buoni calzini che gestiscano correttamente https://www.buaksib.net/livescore/