تُعدّ ممارسة البطن واحدة من أكثر الطرق فعالية لتعزيز قوة العضلات. تتميز هذه التمارين بقدرتها على تحسين عضلات البطن, https://leajuji359414.wikigiogio.com/1974006/ممارسة_البطن_فوائدها_وأسرارها